Olá queridos leitores, eu sei o quanto é difícil comer frutas com frequência e também balancear as dietas com bons legumes, a minha dica é sempre tomar um suco que misture pelo menos 2 frutas com 1 legume ou verdura, isto ajuda começar bem o dia e já ter as vitaminas que você precisa no café da manhã.
Ingredientes
2 ameixas maduras
2 fatias de beterraba crua
1/2 limão ( suco)
6 colhs sopa açúcar demerara
5 cubos de gelo
800 ml água filtrada
1 pedaço pequeno de gengibre
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquificador e coe, sirva gelado no seu café da manhã.
Abraços
Aruna devi
http://www.arunacuisine.com
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